ufo君の不健康日記

病気がちのおっさんの怠惰な日々、ほんの少しの努力。

今日の晩ご飯、食後は散歩に・・・

2018-02-05 21:31:45 | Weblog
 夕食の前に豚バラ肉でスープを取りました。はい、ラーメン用ですね。前に取った鶏と豚のスープはつまに料理に使われてしまいましたのでね。野菜スープに化けたのかな?



 これでラーメンが出来ますな。豚肉はゆで豚としていただきました。エゴマの葉に乗せて大根のキムチ、カクテギと一緒に巻いてみました。良いですね。



 このようにね。



 あとは魚屋へ行ったら今日は有るよ、と言われてつい買ってしまったマグロのスキ身。これはメバチでも美味しいんですね。



 御飯は炊けたら酢飯にして貰いましてね。



 つまは手巻きにすると言いましたが、わたくしは鉄火丼にしました。酢飯を小丼に取りましてね、焼き立ての海苔を鋏で細く切ってパラパラと。



 そして鮪を載せ、山葵を溶いた醤油をちょろりと。



 うん、美味しかったですね。

 あと、今日農家の関係者が来て販売していた三浦大根、つまは本体は干してから漬物にすると言ってましたが、葉っぱは油揚と炒め煮にして貰いました。出来上がりに鰹節を掛けましてね。ひょろひょろと鰹節が踊ってましたね。



 あとやはり今日は言ったばかりの蓮をきんぴらにして貰いました。これも美味しかったですね。わたくしは今夜も飲まずで御飯でした。



 夕食後は散歩に出発、3000歩ぐらい歩きましてね、今日のトータルは11400歩となりました。あまり疲れては居ませんね。膝の痛みも消えています。明日も一万歩、頑張りましょうね。今日も早めに寝るつもりですが、また寝られないんだろうなあ、トホホ。

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今日は腎臓の先生・・・

2018-02-05 15:48:12 | Weblog
 まあ予約は14時だからゆっくりで良いんですけどね、眠りがおかしくてね、参ってます。昨日は珍しく11時にちゃんと寝たんですがね、3時に目を醒ましてしまい、今日は仕事が5時からの番なので、目を醒ましたつまと一緒に起きてしまいました。まあそれでワインを一杯飲んでまた寝ましたけどね、5時から9時まで。これをして睡眠時間8時間と言えるのか?

 9時半にコンビニの餃子スープで軽く朝食、これで朝の薬を飲んで朝の部の散歩に出発。あんまり歩かなかったなあ。珍しく3000歩弱、買い物が多くてね、重いから嫌になって帰宅。今日はポイント五倍デーで頼まれたものが重くてね。牛乳とか野菜ジュースとか。

 少し休んでお昼、今日は「トック」ですね。御飯も少し。



 塩辛と蕗で。こう言うもので御飯って美味しいですね。海苔も。



 ああ、トックはこれね。白い鶏スープで塩味。ちょっと胡椒。鶏肉と三つ葉、韓国の餅。ちょっと量が多かったなあ。残してあとでまた夜にでも。



 美味しく食べて1時出発、病院へ。40分の余裕、時々早く呼ばれる日もありますからね、30分前には着くようにしています。

 四番目だったかな、呼ばれたのは。このM先生は美人の女医さんですが、今日で診察は午前の部に異動になるそうな。別にわたくしは暇人ですから、午前でも良いんですがね、まあ整形外科で毎日のように午前中リハビリに来ているのがPCを見ると出るんでしょうね。まあストーカーみたいになるから午前にしてくれとも言いませんでしたけどね(笑)

 帰りも歩いて帰宅、病院の往復と院内をあちこち歩くので5000歩以上歩きましてね、でも帰り着いて8200歩、未だ一万歩は行きませんね。頑張らなくちゃ。自分で決めたことだし、自分の健康の為ですからね。M先生にもちゃんとA1cも下がってきていますねえ、と言われました。今日は夜の部3000歩行きたいですね。寒いけど頑張ります。

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