昼寝についての考察・・・

　今日も背中が痛くてね、疲れもありまして昼寝をしちゃいました。しかし、ここ一週間ばかり、昼寝をしても一時間で目が醒めるようになりました。これだと夜の睡眠に響かないようですね。眠って三時間ぐらいで目を醒ます事が無くなりましたね。まあ、元気な日は昼寝をしないで頑張っていますがね。お昼の御飯のあと、抹茶を二杯とか、コーヒーを三杯とか飲むようにしているのも良いのかも知れませんね。今日も昼食後は抹茶を二杯いただきました。

　二時半頃に起きましてね、つまに催促されて今日魚屋で買ってきたスルメイカの下拵えをしました。今日は天ぷらですね。良いところは皮を剥いて裏表、鹿の子に包丁を入れておきました。ゲソと耳は醤油に軽く漬けて置いてげそ揚げ用に。人参とサツマイモはつまがやってくれるみたい。

　夕食はこんな風になりました。天ぷら。



　大根おろしは辛味大根を使いました。そんなに辛くなかったですが。



　今日の野菜はみんな和風ですね。キュウリ味噌。



　柴漬け風。



　続きますねえ、南瓜。無くなるまで出るのかな（笑）



　つまのワインの友、赤ガレイのアラ煮。



　今日はわたくしもワインを小さいグラスに二杯。眠いです。これで眠れると良いですね。今日は9時半頃就寝かな？

今日はなんとか起きて・・・

　昨日は11時就寝、薬を飲んでなんとか眠れましたね。3時、5時と目を覚ましましたけどね、なんとか7時まで眠って居られました。ちょっと遅かったですけどね。御飯をチンして目玉焼きを焼いて、ああ南瓜も少し。これで朝食に。

　用意は昨日からしてありますからデイパックを担いで出発、いつもより15分ぐらい遅かったですけどね。バスはわりとすぐ来て5分遅れぐらいで到着出来ました。

　背中がバリンバリンなので今日も頑張って背中や肩のストレッチ、いつものようにマットの端っこに陣取ってね。なんだかんだ一時間近くやって今日はお終いに。

　なんだか今日は端折ったメンバーが多くてねえ、風呂場が時ならぬラッシュでしたね。まあわたくしはマイペースで全身洗いをして温冷浴もしっかり、10時半頃にはジムを出て帰って来ました。

　つまに頼まれた牛乳とR-1ヨーグルトを買ってきてヨーグルトメーカーにセット、つまを起こさないようにMacintoshをいじっていました。

　お昼は蕎麦にして貰いました。



　薬味は葱と青唐辛子。



　冷凍庫から天ぷらを出して。



　朝食べ忘れたサラダ。



　南瓜もね。



　さてこれで食後には抹茶を二杯飲みましてね、少し昼寝かな。