今日は疲れましたね・・・・

　相変わらず睡眠時間は少ないのですが、二度目に寝て7時頃には起きられたので、勿論バスに乗りましたがジムへ行ってきました。8時15分ぐらいに着きましてね、M浦さんと話をしながらオープンを待ちました。

　8時半に中に入り、40分には運動開始、何時ものマットの端っこに場所を確保、肩、背中とほぐしていきます。合間にはストレッチやリンパドレナージュのまねごとを入れましてね、勿論首も柔らかくなるように。何時もあまりやり過ぎるとあとでどっと疲れや揉み返しのようになりますので、一時間丁度ぐらいでストレッチを柔らかくやってお終いに。

　雑誌や新聞を少し読みながら休んで御風呂に行く事にしました。今日もゆっくり丁寧に洗いました。水風呂に入ろうとしたらサウナ好きの人が占領しているので、シャワールームで水のシャワー、お湯のシャワーを交代でかぶってお終いに。

　帰りは駅までバスに乗りまして、スーパーで野菜と牛乳、R-1ヨーグルトなど、ポンパドールでバケット半分、パンドミーを8枚切りを買い、魚屋で槍烏賊を買って家に帰りました。早かったですね、まだ11時ちょっとでしたね。つまを起こさないように静かに休んでいましたら12時過ぎに起きて来ましたね。

　昼食を簡単に食べて長椅子で休んでいたらダウン、二時間半ぐらい眠ってしまいました。リハビリ運動って本当に疲れるんですよね。首や脊椎にくるんでしょうかね。

　夕方起き上がって料理の下拵え、槍烏賊。あとはつまに煮て貰いましょう。

　今日のメインは和牛のハラミの塩焼き、勿論大蒜を効かせてね。まあ大蒜を食べるのはわたくしだけ。つまは金土以外は大蒜自体は食べませんね。



　ああ、サラダの写真忘れました。肉はわたくしはバケットの薄切りで挟んで。つまはパンドミーで。良い肉でしたね。

　セブンで義理で買ったおでん、まあスープ代わりか。コンロで温めてね。少しは気を遣って。



　槍烏賊の煮付け。割りと薄味。さっと煮ないと縮みますね。



　こんなの食べると御飯が欲しくなって少しいただきました。ああ、烏賊の汁で牛蒡の細いところを煮てくれました。新しいので牛蒡の香りが良かったです。



　美味しく食べてつまは7時半に寝室へ。わたくしはたしか今日もサッカーですよね。昼寝したので平気で起きていられそう。明日はジムは定休日だしね。頑張れ日本サッカー。