今夜はのんびりと・・・

　猫のチノをこちらの部屋に入れてやり、足元の段ボールで寝かせて時々足で触ってやりながらテレビを視たり、ネットをしたりしています。あまりしつこく触ると甘えて足を噛まれますのでほどほどにね。チノはこういうのが嬉しいみたいです。

　今日は一時間ほど昼寝をしたんですが、枕を高くしすぎたかちょっと首が痛いですね。まあ、リハビリ運動をやり過ぎるとすぐに首に来ますね。気を付けましょう。

　今夜も夕食には５００缶一つ飲みました。これ以上は最近飲む気がしません。今日のメインはまずは鰹の刺し身。



　結構ありましたね。ポン酢に漬けて明日に少し持ち越し。

　もう一つのメインは天ぷら、蓮とサルエビ、さきイカも少し揚げました。油と粉が余ったかららしいです。さきイカの天ぷら、以外と美味しかったですね。



　あとは豆モヤシのナムル。



　キュウリのぬか漬け。



　あと帰ってすぐいつまが茹でてくれた枝豆。安かったけど美味しかったです。秋田の普通の豆。茶豆なんかで安いのは絶対に不味くて駄目ですね。荷を出すほうは分かって安く出しているんですね。育ちすぎが多いみたい。



　サルエビの天ぷらで天むす。最高でした。



　わたくしは小どんぶりに軽く御飯を入れて青紫蘇を千切りましてね、生姜醤油でヅケにした鰹を並べてこんな風に。これも香りが良くて美味しかったです。




　ああ、これに豚と鶏で採ってあったスープに海老の殻から採ったスープを合わせてコリアンダーと豆腐のスープ。ナンプラー風味。海老の頭の味噌のせいか色がちょっと良くなかったなあ。



　つまはワインをのんびり飲んでましたけど、まあ一週間のお勤めご苦労さんでした。わたくしはビールが終わってすぐ御飯でした。美味しかったけどちょっと食べ過ぎたか？

　今日はのんびり夜更かしして、薬も無しで寝る予定。明日は何も予定は無いですからね。チノちゃん、もう少し遊びましょう。

今日は早く帰りました・・・

　最近のペースで、8時に家を出てバスに乗りジムへ出掛けました。今日は睡眠も十分な感じで元気でしたね。

　ジムではいつもの通り、着替えてすぐマットへ行ってストレッチをし、リハビリ運動、昨日もやったので揉み返しが来ないように今日は45分間で終了に。それから本当に久しぶりにエアロバイク漕ぎ、20分間やりました。脈拍が140超えるとストップさせられるので90台の心拍数で漕ぎました。100を超えないようにね。本当に軽い感じ。それから御風呂に移動、今日ものんびり温冷浴も出来ました。

　一瞬歩こうかと思いましたがやはり考え直してバスで帰りました。帰宅してもまだ11時半でした。つまが寝ていたので起こさないようにね。

　スーパーで野菜と卵、肉屋で牛筋を買おうとしたら今日は有りませんでした。残念、ユッケジャンスープを作りたかったのですが。豆モヤシは単品のナムルに。魚屋で長井港で上がったという小さめな鰹を半分、それに珍しく東京湾で揚がったそうな、「サルエビ」を買いました。大貫あたりかな。昔よくスズキ釣りや大ゴチ釣りの生き餌で使いましたね、懐かしいです。餌としては「アカエビ」と呼んでいましたね。シバエビと似た大きさですが、こちらは殻が薄くてざらっとした感じ、シバエビのほうが皮がつるっとした硬い感じかな？いずれも最近は滅多に採れないみたいですね。

　つまが起きてきて簡単にお昼。塩辛に葱を刻み、七味を振ると美味しかったです。



　食後はコーヒーを淹れて貰い二杯、ずっと眠いのを我慢してネットをしていましたが二時半過ぎ、もう駄目とベッドへ。一時間だけぐっすり寝ました。コーヒーを飲んで寝るとすぐ起きられる見たい（？）

　起きたらつまに用意されて海老の殻ムキと背わた取り。



　天ぷら種とスープのだし（殻）ですな。これがサルエビ。



　背わたがこれ。



　ちったない感じですなあ。出来上がりがこれ。悲しいほど少なくなりますね。



　まあ夕食が楽しみですね。

久しぶりな睡眠の感じ・・・

　昨日は11時就寝、エアコンをドライで一時間タイマーを掛けて寝付きました。二時前に肩の痛みで目を覚ましましたが、丁度起きたつまが湿布を貼ってくれ、それが効いてすぐに休めました。そして気が付いたら6時でした。七時間睡眠、身体が楽になっている感じですね。

　すぐに起きて歯磨き、最近は普通の歯磨きで磨いてからリステリンで嗽してもう一度磨いています。歯磨きは電動のブラウンが主ですが、手歯ブラシを使うときもあります。まあ、割りとしつこく磨きます。

　朝食、今日はこんな感じでした。割りとしっかりめに食べて居ます。昼を少なめにするようにしてますね。



　御飯、昨日のジンギスカンの残り、肉は一切れで殆ど野菜だけ。沢庵、壺漬けですね。生卵。右端に顔を出すバナナ。入院中は毎日半本出てましたから、真似して一日一本。

　さて、8時に家を出てジムへ行ってきます。今日ものんびり。頑張りすぎないように。