昼寝は一時間だけ・・・

　今日は2時まで我慢していましたがとうとう駄目でベッドへ行きました。どうせ寝るならベッドのほうが休まるだろうと、ね。ちゃんと一時間で起き上がりました。今日も料理をせにゃあなりませんからねえ。

　昨日採った牛筋のスープ、野菜を沢山入れて韓国風のスープにしました。豆モヤシ、韮、葱の斜め薄切り、それに今日買ってきた舞茸も入れました。野菜沢山のスープになりましたね。醤油味で唐辛子を効かせました。



　つまみに一杯、御飯の時に一杯。

　今日も枝豆。今日のは美味しかった。



　昨日の残りの牛筋でまたサラダも。今日はレタス無しでキュウリとトマトを入れました。



　もう一つ、今日した料理は昨日三枚に下ろしたコノシロを機械ですり身にしましてね、葱を刻み、蓮の微塵切りを混ぜまして団子にして揚げました。食べるときは黒酢と蕎麦つゆを合わせて甘味を少し付けた餡を掛けて。薬味に香菜を掛けてみました。これも合いましたね。結構美味しかったですね。



　揚げ油が残ったので、さきイカを揚げてみました。これもおつまみに。



　テレビで睡眠の番組を半分ぐらい視ましたね。やはり飲んで寝ると目が醒めやすいそうですな。飲むなら寝る4時間前までが良いそうな。ちょっと遅かったな、今日はワイン一杯だけ。

　まあ今日も10時には寝る予定で居ます。ゆっくり寝たいなあ。今日駄目だったら明日は昼寝なしにします。

今日は元気みたい・・・

　昨日は10時チョイ前に就寝、薬飲みました。わりとすぐに寝付いて、朝まで眠って居ましたね。時計を見たらまだ5時、また寝ようと思いましたがトイレに行きたくなって行きました。ベッドに戻り、また寝ちゃいましたね、そのまま。7時10分前ぐらいに起き出しました。睡眠9時間、凄いですねえ。

　朝御飯はこんな感じ。グリーンカレー、最後の一本になったバナナ、そろそろ危なくなりそうなのでね。ヨーグルトにブルーベリー。御飯は3点分、150gですな。



　8時に家を出てすぐ前の国道を渡りバス停へ。今日はわりとすぐに来てくれましたね。汗を掻きたくないから最近はバスばっかりです。混んでいても駅で殆ど降りてしまいますね。お勤めご苦労さんです、わたくしは働けないので遊んでいます。

　今日も着替えてすぐにリハビリ運動、45分間ぐらい目一杯やりましたね。今日は元気ですから。

　5分ばかり休んでからエアロバイクに移動、今日は25分間に設定、心拍数は100前後に終始するように運動量を調整。負荷も11ぐらいにしています。25分間で完了、消費カロリーは150kcalでしたね。明日は30分に挑戦しましょうね。

　いつものように御風呂、今日もすいていて良かったなあ。御風呂が楽しみみたいな所もありますね、ジムへ来るのは。

　帰りはまたバス、でも家までは乗らず、駅前で降りて買い物を。今日はスーパーがポイント5倍デーでね、お客さんも混んでましたね。今日はいろいろ必要な物は多めに買いました。明日は買わなくて良いようにね。野菜が多かったですがね。

　魚屋さんでは返りちりめんを。これで帰宅。お昼は例によって余り物で済ませますな。サラダが味が染みて美味しかった。さあ、一時間だけ昼寝しようかなあ。結構リハビリが効いてますのでねえ。