寒い一日でした・・・

　そんなにたいして寒くは無いんでしょうがね、昨日が19度でしたからね、対照的に寒く感じてしまうんでしょうね。

　今日は8時半過ぎにはジムに着きましてね、昨日やり残した下半身、主に脚の筋トレをやりましてね、どうにも睡眠不足な感じで元気が出ませんでしたね。筋トレは30分ちょっとで終わりにし、ストレッチのコーナーへ行き30分ばかりじっくりと身体をほぐしました。もう良いかなあと、電気マッサージの機械が空いていたのでぶるぶると機械にほぐして貰い、20分ばかりやってもう良いかと御風呂に移動しました。中途半端な時間帯で空いていて良かったです。いつものようにフルコースで全身を洗い、大風呂に五分間ぐらい浸かってシャワーを浴びて上がりました。

　身体が温まって少し元気が出た感じでした。親しいジム仲間のM浦さんとちょっと話し、少しいつもより顔色が悪いみたい、と言われました。やはりね、元気が無いんですよ。

　上がって身体を冷やさないようにし、すぐに道路を渡ってバスに乗りました。駅で降りましてね、スーパーと魚屋は見るだけでした。帰宅してから夜まで外に出ていませんねえ。

　お昼を軽く食べてベッドへ。一時間半ばかりぐっすり寝ました。ちょっと背中が痛かったですねえ。ベッドの上に敷くマットを買いますかな？

　夕食です。昨日のアグチムをカタクリをかかずに取って置いたので焼きそばということにしました。焼きそばはインスタントラーメンですね。今日は「出前一丁」でしたが、これを堅めに茹でて水気を絞っておきますね。それを少しずつフライパンで焼くんですな。油は少しです。多かったら「揚げる」になってしまいますよね。油が少ないのでカロリーにも良いのでは。焼いてる写真がこれ。



　フライパン二つ使ってつまはやっていましたね。



　このやり方は周富徳さんがテレビでやっていたそうです。もう20年前ぐらいですかね。まさかアンコウが焼きそばになるとは周さんもびっくりでしょうがね。これが出来上がり。美味しかったです。



　付け合わせのパンチャンは蕪の葉の煮浸し、



　ニラのナムル、



　蒸しカボチャ。なんじゃ、みんな昨日の残りですな。今日は一銭も買い物無しでした。



　ああ、今日の漬け物、蕪の粕漬けが漬かりましたね。美味しいです。



　明日はいよいよ循環器内科の検査ですね。一応予約表には「心電図」「心エコー」となっていますね。心電図はもしかしたらないかも知れませんがね。まあ終わったあと先生のお話がありますからね、良く聞いてきましょう、このゼエゼエのことを。

今日は寒いらしいですね・・・

　まだ外に出ていないのでなんとも癒えませんがね。今朝は6時半に起きたんですがね、すぐにファンヒーターを点けたし、確か室温は14度でしたね。昨日の暖かさが籠もっているんでしょうか。階下に降りてもそんな物でした。こちらもつまが暖房を入れたからでしょうね。外に出るのが怖いです。

　気象予報士ですか、井田寛子さんて綺麗ですね。びっくりしちゃいます。朝のテレビが楽しみですな。

　いつもの簡単御飯、自家製ヨーグルトにバナナ1本、ブルーベリーもぱらり、どちらも冷凍ですけど。ゆで卵、煮玉子まがいですね。出汁醤油と味醂で漬けて味が付いています。

　昨日はジムで結構真面目に筋トレ、今朝は背中が痛くて目が醒めたぐらい、ちょっときつい朝の寝起きでしたね。今日は身体をほぐすつもりで行って来ます。御風呂がメインかなあ、あはは。帰りもバスかも知れませんね。

　さてそろそろ支度をしましょうか。歯を磨いて着替えるだけですが。