今日は始まりが10時ですからのんびり、でもまだ歩いて行く気はせずに駅からバスに乗りました。入り口自体は9時45分に開きますから、皆さん入った後。運動の開始が10時からと言うことですね。
今日は駐車場もがらがらでしたね。やはり成人の日で、孫とかなんかいろいろあるのかなあ。他の人に聞いたら、やはり普段のモーニング会員が利用出来ないからじゃあ無いかな、と言ってましたね。ああそうか、正月三が日の特別営業はみんなOKだから混んだのか。わたくしは来ませんでしたけどね。
着替えて二分ぐらい待って、10時から運動開始。ダンベルを使った上半身の筋トレをたっぷり。フルコースだと45分ぐらいかかるかなあ。今日は首がまた、カチカチでしたね。寝ても頭がベンチに着かないですね。そのあと腹筋、背筋を100回ずつやって筋トレはお終い。足の筋トレは明日やりましょう。
それからストレッチを20分ぐらい入念にやりましたが、膝は痛いし他にも体調の悪い感じがありましたので御風呂に行きました。風呂は最初は人が多かったけどすぐにがらがらになりまして良かったです。ただ、大風呂がぬるすぎてね、風邪を引きそうに思えました。冬の寒い日ぐらいもう少し暑くしてくれよね。仕方なく上がってから熱いシャワーを。
今日は歩いて帰って来ましたが、膝の痛みは一寸気になります。家へ帰ったら、万歩計は5600歩でしたね。すぐにお昼を。牛丼の最後の残りをつまと半分ずつ、蕎麦を熱くして貰い(もとはコンビニのざる蕎麦)海苔を沢山のせて花巻蕎麦に。薬味はこれはワサビですよね。
もう眠くて堪らなくて二時前からベッドへ。3時半につまに起こして貰いましたが、眠かったなあ。眠らないつもりだったけど無理でしたね、どうにも。
今日は駐車場もがらがらでしたね。やはり成人の日で、孫とかなんかいろいろあるのかなあ。他の人に聞いたら、やはり普段のモーニング会員が利用出来ないからじゃあ無いかな、と言ってましたね。ああそうか、正月三が日の特別営業はみんなOKだから混んだのか。わたくしは来ませんでしたけどね。
着替えて二分ぐらい待って、10時から運動開始。ダンベルを使った上半身の筋トレをたっぷり。フルコースだと45分ぐらいかかるかなあ。今日は首がまた、カチカチでしたね。寝ても頭がベンチに着かないですね。そのあと腹筋、背筋を100回ずつやって筋トレはお終い。足の筋トレは明日やりましょう。
それからストレッチを20分ぐらい入念にやりましたが、膝は痛いし他にも体調の悪い感じがありましたので御風呂に行きました。風呂は最初は人が多かったけどすぐにがらがらになりまして良かったです。ただ、大風呂がぬるすぎてね、風邪を引きそうに思えました。冬の寒い日ぐらいもう少し暑くしてくれよね。仕方なく上がってから熱いシャワーを。
今日は歩いて帰って来ましたが、膝の痛みは一寸気になります。家へ帰ったら、万歩計は5600歩でしたね。すぐにお昼を。牛丼の最後の残りをつまと半分ずつ、蕎麦を熱くして貰い(もとはコンビニのざる蕎麦)海苔を沢山のせて花巻蕎麦に。薬味はこれはワサビですよね。
もう眠くて堪らなくて二時前からベッドへ。3時半につまに起こして貰いましたが、眠かったなあ。眠らないつもりだったけど無理でしたね、どうにも。