明日は寒くなるみたいですね・・・

　夜になってだんだん寒くなって来ましたね。昼前は20度近くあったそうな。ジムからの帰りはあまり歩きませんでしたので感じませんでしたが。

　ああ、お昼は半ラーメンでした。少しでもカロリーを落としたいと言うことで、最近我が家では良く一玉を二人で分けて食べますね。



　後ろはフランスパンのサンドイッチ。つまが朝食べた残り物ですな。最近、少しでも摂取カロリーを減らしたいと思っていましてね。昨日のIさんを見てちょっとぎょっとしましてね。

　午後、買い物兼散歩に出ました。また鍋ではつまも不満そうでしたのでね、なんか魚屋さんを見てくるよと。美味しそうなアンコウがありましてね、一パックと半分ぐらいの少ないパックがありましたので両方貰いました。おっさんのMさんもおすすめだったみたい。アグチムをまた作りたくてね。

　スーパーで芹を一把、ニラも安かったので一把買いました。こちらにもアンコウはありましたが、量が少なくて値段が高くてね、おまけに税別ですから。こないだ買ったのなんて冷凍の戻しでしたしね。そんなの買えません。

　今日はなんと、9500歩も歩いてしまいましたね。バスに乗った割りには。

　帰って夕方5時から料理。まずニラのナムルですね。下ろしニンニク、これはアンコウにも使いますからそのうちの少し、塩で揉み、唐辛子を掛けて胡麻油。良くこねくり回して出来上がり。結構美味しく出来たみたい。



　つまが用意してくれたのは蕪の葉のおひたし。鰹節を掛けて。



　蕪の本体は塩して、例の酒粕に漬けるみたい。今日の漬け物は大根の皮の糠味噌。大根の葉はまだつかりが早かったみたい。明日出ることでしょう。



　出来上がったアグチム。唐辛子の量を前回の三分の二に減らしました。色が薄いでしょう？味は辛くないんですがね、なぜか汗が噴き出してね、なかなか引っ込みませんでした。



　葛をかく前のを半分残して、また明日焼きそばに挑戦するそうな。美味しく出来るかな？今日のは美味しかったですね。でもアグチムって料理、御飯には合いませんねえ。ワインも飲めなくて一杯で止めました。

　御飯は3点弱でしたね。200kcalぐらいかなあ。大根の漬け物と塩昆布でさらさらと。夕食はこれでお終いでした。



　今夜は早く寝られるかな？

今日は元気に出来ました・・・

　昨日は10時半に就寝、なんとか寝付けた感じ、12時頃に目を醒ましてぎょっとしましたけどね。またすぐに眠って朝まで。朝は7時半の目覚ましで起きられました。

　果物入りヨーグルトとゆで卵の朝食を食べてすぐにジムへ出発、今日も家の前からバスに乗ってしまいました。まあ良いでしょう。

　8時半についてすぐに同じく8時半過ぎに来たスーさんと一緒に着替えて筋トレへ。スーさんはプールへ。

　今日もなんとかフルコースで筋トレ、脚の運動だけ明日に残しましたが。背筋も腹筋もなんとか100回のノルマをこなしました。ストレッチはおばさま達で満席で出来ず、御風呂に移動しました。

　帰りはつまに頼まれたクルミやコチュジャン、糸唐辛子等を買いに料理材料店へ。そこからバスに乗って駅まで帰り、買い物。あまり変わった物は無し。夜の料理の材料はもう一度散歩に出ることになりました。

　まあ、一応元気に運動出来て良かったですね。筋トレの師匠とも久しぶりに会って話も出来ましたし。まあ当分のんびりやって行くつもりですね。明後日の検査次第ですね。