我ら夫婦は何を喰らうか・・・

　5時頃まではのんびりしていましたが、そろそろ料理をしなくちゃあなあ、と思い台所に立ちました。ダルマ烏賊、ここら辺ではマルイカと呼びますのが多いかな。アカイカというのも同じ烏賊ですね。昔一時、烏賊釣りに凝ったことがありましてね、長井港の烏賊釣り船にも結構通ったものですが、あの頃は普通サイズがマルイカ、胴体が40㎝ぐらい有るとんでもない大きいのは赤いかと呼んでいたような覚えがありますがね。

　ケンサキイカも同じ種類みたいですね。スルメイカよりは丸っこくて、身は少し厚く、柔らかい、美味しいかです。墨がどろっとして、割りとしつこい感じですね。東京湾にも相模湾にも居ますね。



　まあなぜか特売で安かったのでね。これは刺し身にしました。耳も刺し身、柔らかくて美味しいですから。忙しくて雑な刺し身ですね。つまに漁師の船上料理みたい、と馬鹿にされました。わたくしもそう思います。



　これのげそや端っこの身は煮ました。良いつまみです。嘴と眼は取りました。二本の長い「手」の先も捨てました。



　今日もう一つのつまみは小さなホタテ貝ですね。これをつまに煮て貰いました。酒と醤油と砂糖ですね。これ、美味しいですよ。



　ああ、メインのおかずは自家製の羽根付き餃子でした。美味しく出来ましたね。辣油もわたくしの自家製です。桃屋のなんか使っていてはあきまへんで。



　最後の締めは御飯を3点分、醤油を掛けた削り節をのせましてね、こんなふう。



　焼いた海苔を多めに載せていただきましょう。



　これが好きでねえ。美味しかった。それからちょっとホワイトホースを飲んだりしましたが、もう寝ます。明日も早起き出来ると良いなあ。ではおやすみなさい。

　

おっさんは頑張る・・・

　今朝は8時に家を出ました。バスには乗らず、25分歩いてジムへ到着、久しぶりに8時半前に並びました。結構凄い人数なのに驚き、何こんなに居るの？と仲間に聞いたら、ああ、この倍並ぶ朝もあるよ、とのことでした。へー、そんなに増えたのか、と思いましたが、いざ中に入るとそれほどでもなかったなあ。でも筋トレマシンは待ってからやる感じでしたね。

　わたくしは8時40分から自転車を開始、今日は70分間漕いでみました。消費カロリーは420kcalでしたね。暑くてね、凄い汗でした。少し扇風機の前で涼んでから筋トレへ。今日は脚を主に。脚4種類の運動をそれぞれ50kg負荷に、レッグプレス100kg、あとは背筋2種類、腹筋も。それにダンベルも少しやりましたね。パワー自体は元に戻った感じもしますが、まだ駄目なところがいろいろありますね。筋トレは45分ぐらいでしたね。

　これからマットへ移動して自己流ですが、ストレッチをいろいろとやりました。前と違うのは膝が痛くて良く曲がらない、固いと言うこと、股関節も硬いなあ。とにかく身体全体が固くてね、少しずつほぐしていきましょうね。

　11時過ぎに御風呂に行きました。いつものようにフルコース、今日は最後に大風呂も入って関節をほぐしました。結構暑かったですね。最後は水のシャワーで。

　これで帰宅し、お昼。今日は冷やしきつねソバ。簡単にね。昼食後は40分ばかり昼寝しました。3時過ぎにまた家を出て整形外科でリハビリに行きました。結構今は腰が痛いから機械から降りるのが大変でした。早く治まって欲しいなあ、この背中と腰の痛みは。

　これで今日の予定はお終い。帰りにスーパーの魚売り場でダルマ烏賊が安かったので刺し身を作ります。さあ、料理料理。

何週間ぶりか？

　昨日は10時過ぎに就寝でしたが、今朝は眼が覚めたら5時半でした。6時までうとうとしていましたが、起き上がってトイレに行くと、はっきり眼が覚めましたので起きることに。久しぶりにまともに起きられましたね。今日はのんびりと朝を楽しみますか。

　朝の目薬一種、血圧は119-84、朝なのに良い数字ですね。換えて貰った薬が合っている見たいですね、良かったです。今日は歩いてジムへ行くかなあ。久しぶりに。

　朝食、野菜ジュースを飲もうとしたら、冷やしてませんでした。馬鹿だなあ。まあいいや、御飯を食べよう。なぜなら、昨日漬けたエゴマの葉のタッパーが置いてあったから。おかずはこれを二枚と、豆腐、生姜を下ろしましてね、醤油をチョロリ。ああ、美味しい。ゆで卵一個。400kcal.


　さて食後の薬をガバッと飲みましたね。着替えますかな。今日は妙に元気ですね。まあゆっくり行きましょう、おさえておさえて。

　食後は煎茶を一杯いただきましょう。朝、つまが飲んだ急須が置いてありますね。まだ出るからこれを使えと言うことなんでしょうな。なるほどまだ茶葉は綺麗な物です。あと二回は飲めそう。

　さて、ジムへ出掛けましょう。今日はゆっくりのんびりいろいろやって来たいですね。特にストレッチに力を入れてやりたいですね。脚が大分楽になったようです。少しずつ、いろいろな筋肉を柔らかくして行きたいですね。