今日のジム・・・

　今日のジムは少し頑張りましたね。10時ちょっと過ぎに到着して運動開始、筋トレを上半身中心に。脚も少しやってしまいましたね。腹筋、背筋もやりましたしね、結構汗を掻きました。ああ、行きは遅くなってバスに乗ってしまいましたが。

　それから自転車に移動してから一時間漕ぎましたね。強度11ですから、隣のおじさんがびっくりしていましたね。でも病気する前は強度が13で100分間漕いで居たんですよ、と言ったらもっとびっくりしていました。ああ、それから昨日の休館日に工事をしたらしくて、エアロバイクの機械の前にアルミの柱が立ち、それに取り付けてまたテレビが視られるようになりました。これが非常に嬉しかったですね。今日は久しぶりに放送大学を見ながら自転車を漕ぎましたね。

　自転車一時間のあとは御風呂に移動、12時過ぎましたからがらがらで良かったですね。ゆっくり身体を洗い顔を洗ってひげ剃り、最後にシャンプー、リンス。これは自分のやつを持参しています。最後に大風呂に久しぶりに浸かり、シャワーを浴びて上がりました。今日のジム行きは往復で5000歩でした。

　いい汗掻いたなあと思って、体重を計ったら、まだ太ったままでしたね。頑張らなくっちゃ。朝食の御飯抜き、お昼の一口残すこと、夕食の締めを少なくすること、ワインは一杯だけ、以上のことを守って行こうと思いますなあ。

　夕方も散歩に行きましたが、3500歩ほど歩いて、一日トータルは8500歩となりました。

　今日の夕食はこれと言って替わった物は無し、昨日の残り物と今日魚屋で見つけた平目のアラの煮物をつまみにワイン、締めはカレーでした。今日は早く寝られるのか？早く寝ると夜中に目を冷ますんですよね。

相変わらずよく寝るものだ・・・

　昨日は11時就寝、途中二時に一度起きてトイレへ。眠れないなあと思いつつも何時しか眠って、3時半頃につまが起きてベッドを出ていくのも夢うつつで感じていましたが、それからはあっという間に8時になっていましたねえ。睡眠時間は9時間ですか。よく眠る年寄りですなあ。

　起きてトイレに行き、階下へ移動、まず血圧を測らなくちゃ。これがまあ朝は高いんですな。一番低くて上が135，下が99でした。薬を買えなくちゃ駄目かなあ。まあ朝方は寒いせいもあるのかしら。

　なんて思っているうちにもう9時ですな。起き抜けはなぜか腰が痛くてね、リハビリの機械に掛かるとすぐ治るのですが、あいにく今日は整形外科はお休みですね。明日行きましょうね。

　朝からねこさんが煩くつきまといますね。美味い物が食べたいのかと思っていたらそうでもないな。やはり寒いのか、膝の上に乗ってきましたね。こうなるとわたくしは何も出来なくなるんですな。

　そろそろ朝食にしなくては。豆乳と野菜ジュースと固ゆでの卵というメニュウを冷蔵庫から出したいのですが。ねこさんの御飯が先ですかなあ。つまが出て行ってから4時間以上経つから、お腹が空くのも仕方が無いか。よし、立ち上がりましょう。そして食事して、ジムへ行ってきましょう。