今日はもう寝ちゃいます

　なんか眠くてね、一杯ワインをいただいたせいでしょうかねえ。例の羽根付き餃子、おでんがつまみでした。鰹をヅケにするのに使ったお酒の残りを飲んで、ワインも一杯戴きました。酢飯に鰹のヅケを並べ、生姜をおろして少しずつ載せたヅケ丼は非常に美味しかったですね。

　とても良い鰹で、魚屋のおっさん、中学の後輩なんですけどね、向こうのが貫禄があります（笑）が、今日のは美味いですよ、と言うので買ってしまいました。

　ねこさんも狂ったように食べましたね。つまが二階で昼寝していましてね、ねこさんがわたくしの顔をじっと見ますので、食べたかったらママチャンを起こせば、と言ったら本当にベッドへ言って起こしたらしいです。夏は殆ど二階へは来ないのにね。節におろした切り身の頭のほうとしっぽのほう、それと血合いに沿っておろしたのを全部食べてしまったようです。これだけ食べると流石にお膳のものは要らないみたいでしたね。今は自分用の籐の椅子で寝ています。あげようにももう無いんですけどね。夜中に起こされないと良いんですがね。

　ヅケの醤油だれは日本酒を煮きったもの3に濃口醤油5ぐらいかな。しょっぱさはお好みで。今日は上手くいきました。その残りのカップは飲んじゃいました。お酒は何ヶ月ぶりかなあ。

　餃子の羽根は完全につまは自分のものにしたみたい。凄く綺麗です。中味も美味しいです。

　おでんも良かったですね。わたくしの皿はコンニャクと白滝、大根が多いですが。あと竹輪は紀文のやつ、なるべく高いやつが美味しいみたい。薩摩揚げは烏賊炒り煮しましたが、これも凄く高かったです。焼きどうふは結構高めのやつ。竹輪麩が出しを吸い込んで美味しかったです。

　今日は足の裏が痛くてね、これで目薬を差して温泉に浸かってから寝ます。ちょっと疲れ気味です。おやすみなさい。

ウォーキングと低血糖

　昼前のウォーキングは一時間半も朝寝してしまったのでキャンセル、すぐにお昼ですね。冷やしぶっかけうどん、コンビニものです。あまり美味くなかったので半分だけ。青唐辛子の佃煮でもあれば食べられたかもね。今年は作ろうかな。
　御飯少しとおでん。コンニャク二つ、白滝、竹輪、チクワブ、生揚げ。美味しいですね。コンビニのなんて食べられませんね、高い不味い。

　昼食後少し休んでから散歩に。大雨になるとか、雷雨、雹に注意なんて予報で騒いでいる割りにはかんかん照りの夏の太陽ですね。暑いから急がないで歩き回ります。アーケードの日陰伝いでね。でも暑かったなあ。駅前のビルの中を冷房を浴びて歩き回りましたが、なかなか汗が引きません。暑さもね。どうも低血糖みたい。お昼は糖尿病の薬は飲んでないんですけどね。まあなってしまうものはしょうがない、いつも持っているブドウ糖を二つ嘗めましたがなかなか引かないですね。よし、丁度スーパーで買い物をしていたので100％のジュースを買って飲みました。ブドウ糖も体内に回ったみたい。元気が出て来たので早々に家に帰りました。あ、魚屋の後輩のおっさんが鰹をおろしているので見ていたら、いいですよこれ、と言いますので買うことに。今夜は御飯を炊くと言ってたからわたくしはヅケにして酢飯に並べていただきましょう。つまは叩き風でワインでしょう。ねこさんは血合いの辺りを。話しがずれましたな。家に着いてすぐ血糖を計りましたら、結構血糖は戻って居ましたね、123になって居ました。ジュースが効いたのかな？

　まあ、ちょっと焦った午後の散歩でした。3500歩あるいてトータルは12700歩となりました。

朝のウォーキング・・・

　今朝は食事前にウォーキングしました。あ、その前に血圧測定、123-85、脈拍71でした。朝の目薬も完了。トンネルまで南コース、戻って来てそのまま浴を通り過ぎていつもの信号でUターンしました。S君が犬の散歩をしていて挨拶、昨日のキムチ美味しかったそうです。特に大根水キムチが初めてだったようで美味しかったと言ってました。また作ったらあげましょう。

　家まで戻ると5200歩でしたね。ここで血糖を測定、75ですって、低いですね。まあ良いか、食前の薬を飲んでから朝食、先日のチリビーンズにライ麦の食パン二枚、牛乳軽く一杯。食べつつ横で珈琲をドリップ。よつ葉の発酵バターが美味しかったです。珈琲を二杯ゆっくり飲んでから食後のウォーキングへ。今度はトンネルまで行かずに戻り、駅を右に曲がって少し歩いて来て時間を調整し、家に戻りました。調整が利いて丁度4000歩で終わりました。これで朝のトータルは9200歩でしたね。

　食堂の親父のK君に会い、そんなに汗掻いて大丈夫？無理すんなよ、言われちゃいました。駅の信号のところでは古くからの同窓生のA君にも。こちらも前に同窓会の役員を断ったときのことを憶えていて病気は大丈夫？と聞かれました。いや、また入院して手術したと言っておきましたが。彼はある新興宗教の信者で、普段はおとなしいんですが、選挙というと張り切って戸別訪問、電話もじゃんじゃんと五月蠅い人でね。まあいい人なんですけど。

　そんなこんなで家に帰りまして食後一時間半の血糖を測定、今度は83でしたね。病人じゃあ無いみたい。やはり歩くのは効くんですかねえ。

　さて、少し朝寝でもしますか。つまに頼んで一時間後に起こして貰おうかな。そして昼前の散歩か？

やはり起きてしまう・・・

　今朝は3時半に起床でした。昨日寝たのは10時、睡眠5時間半ですね。トイレはたしか、2時に一回でした。最近夜は全く心配は無いですね。一応夜は一番大きいパッドを使っていますが、殆ど乾いている状態ですね。これがなんで昼間はあんなになるんじゃ？

　今朝は曇っているせいか、外が暗いですね。昨日が夏至だったんですから、一年中で一番日が長い頃なんですよね。昼を楽しみますか。あまり夜が長いのは好きじゃあ有りません。

　今日は試しに珈琲を少し控えてみようかなあ。あとお茶も少しにしてね。昔、加山雄三さんのお母さんが出した健康法の本で、加熱水分は飲まないほうが良いとかかいてあったような気がしますね。生水が良いとか。西式でも生水を沢山飲めとも言いますね。加熱水分を飲むとすぐに尿になって出るようなことを書いてあったような気がしますが。まああんまりがぶがぶと飲まなければオシッコに悩まされることも減るかも知れませんね。ミネラルウォーターはしっかり飲みますけどね。

　今日もウォーキングはしっかりやりたいですね。手術前のように長くは歩けません。短い時間で何回か歩くことで一万五千歩のノルマをこなせるようになって来ました。まあこれから季節はどんどん暑くなっていきますからね、結構大変でしょうが運動はしっかりとやっていきたいですね。もう少し体重を落とせば不整脈にも良い影響が出るのではと思っています。循環器内科のS先生も同じジムなんですよね、会ったことはないですけど。先生もわたくしに近いような体型ですけどね。でもまだ若いから元気そうですけどね。

　まあ、楽しく運動して、楽しく生きましょう。のんびりで良いですから、無理せず運動して健康を取り戻します。