エッセイ（２３９）誤嚥防止法

　年も押しつまりました。みなさんお元気でお過ごしのことと思います。
　小生、歳も押しつまりました。７８歳です。
　小便が近くなったり、食事中むせたりします。
　体の処々で筋肉が老化し対応が鈍くなっているのです。
　特に、誤嚥すると老人性肺炎を引き起し、死に至ります。
　
　

　テレビを見たり新聞を読んだりしながら食事しないよう、家内からは厳しく指導されます。
　食事前に口の運動をさせられます。
　
　こんな言葉も言わされます。
「まいまいネジ巻き　まみむめも　梅の実落ちても見もしまい」
「焼き栗茹で栗　やいゆえよ　山田に灯のつく宵の家」
「雷鳥寒かろ　らりうれろ　蓮華が咲いたら瑠璃の鳥」
「わいわいワッショイ　わいうゑを　植木屋井戸がえお祭りだ」

　また、老人の健康という観点から＜シャワー効果＞が見直されています。
　
　＊疲れや眼精疲労に効果的＊
　　目の周囲を温めると目の疲労回復の効果がある。
　＊安眠効果＊
　　耳たぶの後ろの骨沿いにシャワーを当てる。
　＊体の痛みやコリがほぐれる＊
　　シャワーマッサージが効果的。
　　温水と冷水を繰り返すと神経が強化できる。
　＊体臭予防になる＊
　　朝たった１分のシャワーで臭いが軽減され、抑制効果は夕方まで続くそうです。
　＊メタボにも効く、＜ダイエット効果＞＊
　　冷水シャワーを浴びると褐色脂肪細胞が活性化する。　
　　リンパの流れを改善し痩せやすくする。

　では、みなさん、口の運動とシャワーでお元気で、良いお年を迎えましょう！