迎えてくれる人がいる
ただいまと伝えると
おつかれさまとねぎらってくれる人がいる
それだけで一日の疲れが飛んでいきますね
心を込めておつかれさま
人を頭で理解しようとするから
難しいとなるのではないかな
感じ取ってみるといいよ
なんとなくでいいんだよね
なんとなくがいいんだと思うよ
固定概念を持たないことかな
人は変化できるから
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
手放す
心を占めているもの
考えても考えてもどうにもならない過去のできごと
どうにもならないものから解放されるには
手放すしかない
どうやって手放すのか
今を生きることです
たとえ頭の中にそのことが浮かんできたとしても
無理に消そうとせずにそのままにしておきます
そのままにしながら今このときに集中します
今できること、今やることを実践していくのです
今のために生きる
今を生きます
今ここを意識して生きていきます
今ここを楽しみます
常に今ここを意識するのです
何かを食べているときには
そのものの食感を楽しみます
味を感じ、五味を感じ、目で何を食べているかを意識します
聴こえてくる音を楽しみ
触れる感覚を楽しみます
香りを楽しむのもいいですね
五感を楽しむと同時に行動を楽しみます
ひとつひとつの動きを意識しながら楽しむのです
今ここ今ここと伝えて意識するのもいいです
今ここに生きるを楽しんでみませんか
心の声を聴いています
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに
お布団にくるまって
ゆっくりおやすみなさい
眠れないときは
目をそっとつむって
ゆっくりとした呼吸を続けます
呼吸に意識を向けて
心と身体を緩めます
心と身体に静寂訪れますように
苦しいとメールが入り
どうしたの大丈夫？と返事を送ると
大丈夫じゃない
大丈夫じゃないから苦しいと返ってくる
信頼関係はこういうものかな
違ってたら違うと返事をできる
話す方も聴く方も対等の関係です
何を言っても受けとめてくれる
という安心感がある
今日は２ヶ月ぶりの受診の日
なんと悪玉コレステロールが
１８０から１３０に減っていた、この２ヶ月間、一日８０００歩と毎日３０分の有酸素運動を毎日コップ一杯のトマトジュースとサプリメントを継続したのでした、美味しいものは食べてたよ、ステーキもケーキも、なんでもそうだけど、たいせつなのはストレスを与えないで取り組んでいることを楽しむことかな。やればできるにたいせつなのは楽しむこと。継続は力なりだね😊#できる。#楽しむ #継続
https://www.instagram.com/p/CiwvK6xJhiZ/?igshid=MDJmNzVkMjY=
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
ありがとうの交流
ありがとうを伝えます
ありがとうと返ってきます
ありがとうがいったりきたり
言葉にもありがとうがこもっています
そこに愛があります
愛とは与えるもの
見返りを求めることなく与えるものです
心に喜びを感じ
心に静寂が訪れます
愛に情が入ってしまうと苦しくなるのでしょうね
求めてしまうからです
求めることなく与えることができたら
幸せにつつまれます
一瞬でも愛が芽生えれば
一瞬の心の静寂と幸せを得ることができます
そのときお顔には自然な微笑みが生まれます
ありがとうの言葉とともにありがとうの心を伝えます
ありがとうとともにありがとうの心を伝える輪が広がりますように
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
心を聴き心を支え心を癒します
平和でありますように
よい一日を
いつもともに
ねばならないという思いが消えたときに、もっと楽に生きれるのではないかな、心が喜んでいますか?身体が喜んでいますか?その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life
https://www.instagram.com/p/CivCPtKpImp/?igshid=MDJmNzVkMjY=
言葉で伝えることができたなら
思いを実践していくことだよ
自らが自らの思いを実践していく
他者に求めるから苦しいのでは
自らの思いのために工夫することは
楽しいこと
心からそうしたいと願っているなら
実現のために
自らが体現していくことがたいせつ
思いは実現する
自らが思いを実践していくなら
道を歩む人は
言葉を行動で表現していきます
