一歩を踏み出すために
背中をそっと押す
誰のためにでもない
あなたのために
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
すなおになる
すなおになるとは
心のすべてをうちあけること
いいこともそうでないことも
悲しいときは悲しいといい
嬉しいときはうれしいといい
寂しいときは寂しといい
悔しいときは悔しいと言い
楽しいときは楽しいと言い
喜怒哀楽のすべてをそのままに伝えられること
心の声をそのままに伝えられる
心に生まれてきた感情を
心の声として伝えられること
心の声をそのままに伝えることができたら
心は静寂を取り戻すことができます
すなおになれる場所
すなおになれる誰かをつくるといいですよ
心の声を聴いています
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに