今ここにもどる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはき

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今ここにもどる

早朝丘陵公園に日の出を見に行ってきました

いつみても日の出は神々しいものです

帰り道はゆっくり歩き、草木に触れたり

空の雲を眺めたり

気になるものがあると

みつめていました

何か考えが頭に浮かんでいても

気になるものをみつめる瞬間

今ここにもどることができます

頭の中をぐるぐるしているときには

身近な自然にふれて

今ここにもどるのもいいですね

良い一日を
いつもともに