息をゆっくりすい
息をゆっくりはき
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今ここにもどる
早朝丘陵公園に日の出を見に行ってきました
いつみても日の出は神々しいものです
帰り道はゆっくり歩き、草木に触れたり
空の雲を眺めたり
気になるものがあると
みつめていました
何か考えが頭に浮かんでいても
気になるものをみつめる瞬間
今ここにもどることができます
頭の中をぐるぐるしているときには
身近な自然にふれて
今ここにもどるのもいいですね
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりはき
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今ここにもどる
早朝丘陵公園に日の出を見に行ってきました
いつみても日の出は神々しいものです
帰り道はゆっくり歩き、草木に触れたり
空の雲を眺めたり
気になるものがあると
みつめていました
何か考えが頭に浮かんでいても
気になるものをみつめる瞬間
今ここにもどることができます
頭の中をぐるぐるしているときには
身近な自然にふれて
今ここにもどるのもいいですね
良い一日を
いつもともに