心の望むままに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

できることを

今できることをやるのがいい

考える前に

行動するのがいい

必要とされることを

楽しむのがいい

自らの力を発揮できることがいい

心のままに動くのがいい

とにかく

生きること

生きていることを楽しむのがいい

心が喜ぶことは

身体も喜ぶこととなります

良い一日を
いつもともに