今夜は熱帯夜
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い夜を
外はまだ３０℃を超えていますが
風が心地よいのです
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
暑い日が続きます
鴨さんの画像で涼をどうぞ
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心のやすらぎとともに
心のやすらぎとともに生きる
心のやすらぎは自らの心の中にあり
やすらぎの世界は自らの心の中にあります
特別なことはなく
自らの心の中にやすらぎを求めるだけ
呼吸とともに
やすらぎの世界を描きます
吸う息はく息を意識して
ゆっくりとした呼吸を意識します
呼吸を意識することで
ゆっくりとした呼吸を意識することで
呼吸の世界に身を置くことができます
ひとときのやすらぎ
呼吸とともにあるやすらぎを得ることができます
どんなときも呼吸を意識します
呼吸にかえります
意識的呼吸にかえります
いまここにかえることができます
心の声を聴いています
心の中に在る思いを伝えてください
心を聴き心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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