おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

今日も暑い一日でした

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を迎えます

おつかれさま

良い夜を

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

暑くなってきています

水分補給、ミネラル補給をどうぞ

心を聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

何もないということ

何もないから何でも聴くことができる

こうあらねばならないこともない

正解もない

評価もしなければ

判断もしない

ただみつめるだけ

言葉が必要なときには

感じるままに

言葉がでるままに伝える

教えようとしない

ただ私はこう感じると伝えるだけ

それでいいのでは

何が正解かはその人がきめること

善し悪しもその人が決めること

私はただ聴くだけ

傾聴とはそういうこと

心の声を聴いています

心に在る思いを伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

心を聴き心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように