大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
雨の一日でした
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
おつかれさま
良い夜を
金沢市は氷室の日
今日は越山甘清堂の氷室饅頭を
いただきました
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体をほぐします
今日もオートミールと
ドライフルーツ、豆乳で
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
信念を持っていきる
信念とは生きる支えのことです
生きる支えとは
生きがいですね
生涯を通じて追及していくもの
生涯を通じて探求していくもののこと
どんな環境にあっても
自らの生きるを支えるもの
自らが生涯を通じて学んでいくもの
自らが生涯を通じて実践していくものです
自らのために学んでいくものです
自分がなりたい姿をイメージしながら
成りたい姿に近づけていきます
生きる支えとは
自らの中にあります
自らを信じることです
あなたならできると信じて
自らがなりたい自己に向かって
歩んで生きます
いつも自らをみつめるのです
他者に気をとられるのではなく
自らの生きる姿をみつめつづけるのです
成りたい自分になるために
自らを信じることができるのなら
あなたは必ずなりたい自己になれます
自らが認める自己ですね
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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