大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
久しぶりの美しい夕景です
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
コロナ感染の声を頻繁に聞くように
なってきています
介護施設等でのクラスタ―も発生しはじめています
感染予防は自衛しかありません
ワクチンを接種しても感染はします
外出から帰ったら手洗いうがいを
人混みではマスクを
マスクを忘れたときには飴を舐めるのもいいですね
いつものど飴を携行しているといいかも
体調がおかしいと感じたら
早めの検査と処置が重症化を防ぎます、周りや大切な人の健康を守るためにも気にかけてくださいね
スッキリしない天気が続いています
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体をほぐします
早めのランチで
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心を伝える
うれしいことも
悲しいことも
楽しかったことも
辛かったことも
うんうんと聴いてくれる
よけいなことは言わない
よかったね
辛かったね
悲しかったね
どう思う？
と尋ねれば個人としての思いを聴かせてくれる
決して教えようとしない
決して強制しない
私はこう感じた
私はこう思うと伝えてくれる
なのでなんでも言える
言いたいときにそのままをそのままに聴いてくれ
聴きたいときにすなおな気持ちを伝えてくれる
だからなんでも言える
なんでも言える関係は安心の関係
安心の関係築いていますか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
明け方になっても
雨が降り続いています
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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