呼吸を意識して

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心のやすらぎとともに

心のやすらぎとともに生きる

心のやすらぎは自らの心の中にあり

やすらぎの世界は自らの心の中にあります

特別なことはなく

自らの心の中にやすらぎを求めるだけ

呼吸とともに

やすらぎの世界を描きます

吸う息はく息を意識して

ゆっくりとした呼吸を意識します

呼吸を意識することで

ゆっくりとした呼吸を意識することで

呼吸の世界に身を置くことができます

ひとときのやすらぎ

呼吸とともにあるやすらぎを得ることができます

どんなときも呼吸を意識します

呼吸にかえります

意識的呼吸にかえります

いまここにかえることができます

心の声を聴いています

心の中に在る思いを伝えてください

心を聴き心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに