おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を迎えます

雨が悪さしませんように

おつかれさま

良い夜を

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

聴くと聞く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともにあるひと時を楽しみます

聴くと聞く

同じきくでも違ってきます

聴くはその人の言葉をそのままに受け取ること

その人の世界を受け入れることです

これはナラティブセラピーの基本

ケアの基本でもあります

自らの知識をすべて空っぽにして

その人の描いている世界に入っていきます

聞くは聞き出すこと

自己の知識のもとで問いかけること

聞かれる方にとっては苦痛となることもあります

聴き上手は話し上手

それはその人の世界を感じとることで

今その人が求めている答えを伝えることができるからです

聞くと聴く

どちらがその人にとって苦痛とならないか考えてみるといいですね

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように