大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
幻想的な空は今日も
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
おつかれさま
良い夜を
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
青い空と白い雲
暑いけど気持ち良さげ
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
変化を楽しむ
変化はいろいろなところで起きてます
私たちが望む望まないに関係なく
ありとあらゆるものは変化しているのです
地球も変化し
自然も変化しています
人の肉体もそうですね
どんなに頑張っても変化します
変化を楽しむとは
変化にあわせて生き方をしていくこと
自らもまた変化を楽しめばいいのです
固執や執着しない
時代や環境そのときどきの変化を楽しめばいいのです
変わらないものはないことを知れば
生き方もまた変わります
すべては常ならず
常ならない環境に生きていることを自覚することです
心の声を聴いています
心の声を伝えてください
そのままの心をそのままに聴き
心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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