大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
橋の上に立つと川風が心地よい
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
木陰が涼しいと彼は知ってる
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
すべてはあなたの中に
外に答えを求めるから
苦しくなるのでしょうね
答えはその人の中にあります
人はそれぞれ違います
答えは人それぞれ違うということですね
正解はひとつではないということ
それぞれに必要な答えがあります
人それぞれの生き方の中で
自らの中に在る答えをみつけていけばいいのです
私はこれで窮地を脱した
だからあなたもではなくて
私はこれで窮地を脱した
これが私の生き方です
ですね
人それぞれの生き方の中で
生きる楽しみをみつけていくことです
答えは外にはなくあなたの中に在ります
心の声を聴いています
心の声を伝えてください
心を聴き心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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