大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
日が暮れても暑いですね
水分補給＋塩分も
おつかれさま
良い夜を
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
暑い日が続きます
水分補給はしっかりと
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心の静寂を与える
そのためには自らが心の静寂となります
心を透明にして
心を受け取ります
その人を感じる
このときは自らを感性とします
心を透明にして
感じとるのです
感性を磨く
自らの感じとる力を磨いていきます
自分にとって心地よい居場所がわかります
自分にとって心地よいものを感じ取ることができます
自分にとって心地よい人を感じ取ることができます
心を透明にして
今在る知識を取り去って
感じてみるのです
感じとる力を磨くのです
感じとる力を信じることです
感じとる力はあなたにとってよき指針となります
心の声を聴いています
心にある思いを伝えてみませんか
心の中を透明にしてみませんか
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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