大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
暑いと言ってもいい夕暮れ
大きく深呼吸して
一日の心の思いを解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
身近な自然を楽しみませんか
花や若葉
形や香りを楽しむ
センス・オブ・ワンダー
自然を感じるひとときは
心を休める時間です
大きく深呼吸して
心の中を解放します
遅めのお昼ごはん
鴨さんと
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自己を語り続けることで見えてくるもの
自己の本音
どうしたいのか
どうなりたいのか
自己の虚像と実像
本音で生きようとするときに
自由は訪れます
誰かの目を意識して生きる姿から
自己の心のままに生きる生き方に
心のままに生きるときに
心の奥にしまってあった思いは解放されます
心からの生き方を楽しむことができ
生きることは喜びとなります
心のままに
本音で生きてみませんか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
目を閉じて
呼吸とともに
眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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