大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
美しい夕暮れの空に
心はほっとします
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
青空に白い雲
変化していく雲の形
見上げるたびに
楽しませてくれる
大きく深呼吸して
心の中を解放します
穏やかな天気です
うどんを作ってお昼休み
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心にやすらぎと静寂を
川面を流れる水の音
小鳥の鳴き声
朝陽にきらめく水面
心がほっとする瞬間です
心のセラピーの目的は心の静寂とやすらぎ
心が落ち着くまでその思いを聴きます
湧き出る感情が治まるまで
聴き続けます
聴き続けることはたいせつなことです
ついつい知識の目がでてきて
こうした方がいいと言いがちですが
心の中が空っぽになるまで聴き続けるのです
声を聴けば心が落ち着く
話しているうちに心が落ち着いてくる
そうなるように
自らの心に静寂を保ちながら
思いを聴き続けます
心に静寂とやすらぎを
これが私のセラピーです
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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