大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
黄砂も去ったのかな
夕陽がしっかり主張しています
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
朝は寒かったけれど暖かくなってきました、黄砂も通り過ぎて行きそうで、今日はオーツ麦と豆乳でお昼ごはんです
大きく深呼吸して
心の中を解放します
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心の避難場所
心が落ちているときに
誰かと話がしたいときに
孤独なときに
話を聴いてくれる
何を言ってもそのままに聴いてくれる
泣いても泣き止むまでまっていてくれる
ありのままの自分を伝えても
だいじょうぶ
問いかければ答えてくれて
そしてまた聴いてくれる
心のすべてを
感情のままに出せる場所
すべてを出し切った時に
心に静寂ややすらぎが訪れる
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
