大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
息をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
オオシマザクラと枝垂れ桜
満開になりました
風は冷たいけれど
白い雲と青空が心地よく
大きく深呼吸して
心の中を解放します
今日はダイエットフードで
お昼休み
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともにるひと時を楽しみます
のびのびと
そして心の静寂の中で生きる
生きる喜びとはそこにあります
自由に
その自由が心に静寂をあたえるものならいいのでは
心に負担を与えてしまっては本当の自由とは言えないでしょう
自らが自らに誇りを持てる生き方をする
私はこのように生きていく
心がほっとする生き方をすることもたいせつ
知識よりも
身体に聴くのです
知識はときには自らを見えなくさせ
身体の声を聴くことなく
知識で身体を制御しようとしてしまいます
心と身体が互いに喜び合ってこそ生きる喜びは生まれます
心がわくわくし身体もわくわくする
心に静寂が訪れ、身体も静寂のなかにある
これが理想です
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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