至福のひととき

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

ひとりを楽しむことができる

ひとりの時間をたいせつにできる

ひとりの時間は静寂の時間です

心の静寂を楽しむ時間

思考を止めて心を空っぽにします

感じることを楽しむのです

五感を楽しむことができる人は五感を楽しみます

触れること

香り、音、視覚、味覚

楽しみ方はいろいろ

時間をかけてゆっくりと楽しむことです

身近な自然を楽しむのもいいですね

川の水音、水のきらめき、水鳥の姿

木の姿、木に触れてみるのもいいでしょう

心に微笑みを与えてくれるものを楽しみます

ひとりを楽しむ

ひとりの時間をたいせつにする

心に静寂とほほ笑みを与えることができる

そのときにすべての緊張から解放され

至福のひとときを過ごすことができます

心の声を聴いています

心を伝えてください

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

よい一日を

いつもともに