自己とともに生きる（自己はよき理解者であり最良の友である）

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

自己をみつめる

他者からの目や

他者に気をとられていて

自己を気づくことがおくれることがあります

毎日自己をみつめることです

自己の姿

自己の心

自己に問うてみるといいでしょう

あなたは何を望んでいるのか

自己の喜びは他者への喜びへとつながります

自己の心が穏やかであれば他者へも穏やかな心を伝えることができます

充実した日々は

自己への満足感から始まります

毎日自己と会話をします

自己に問います

自己の心の声を聴きます

自己を励まし

自己をいたわり

自己の思いのままに生きることをサポートします

他者に気を取られている心を自己に向けます

自己の思いを聴きながら

自己の望む生き方を自らでサポートしていくのです

自己は自己のたいせつな友でありよき理解者であり人生のサポーターでもあります

毎日自己をみつめ自己に問い自己をいたわり自己の生きるを支えていくとよいでしょう

心の声を伝えてください

心の声を聴いています

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

よい一日を

いつもともに