心のままに生きるとき

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

求めない

期待しない

これができたらもっと楽になるでしょう

ありのままの自分でいること

すなおな気持ちを伝えられること

自らの心のままに生きること

あなたはなぜそうするのですか

そうしたいからそうするのです

自らの心のままに

そうすることが心地よいから

そうすることで心は落ち着き

そうできることが幸いだからです

私ができることは心をおくること

誰にでもある心

ひとには誰にでも優しさと愛という心があります

期待せず、求めず

愛と優しさを伝えることができれば

日々幸福を感じることができます

あなたはなぜそうするのか

できることが喜びだからです

喜びは心の静寂につながります

心の静寂は幸福につながります

幸福は感謝につながります

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

よい一日を

いつもともに