身体の声を聴く（よりよい一日を過ごすために）

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

身体に聴く

身体の声を聴く

心と身体はひとつといいますが

心と身体は別物

身体は休みたいのに心は動こうとしたり

身体は今何も食べたくないのに

心が目に映る美味しそうなものをつい食べてしまう

外から入ってくる情報によって動いてしまい

身体の声が聴けなくなっています

身体の声を聴いてみます

今どうして欲しいか

身体は教えてくれます

身体の声に耳を傾け

身体に優しく過ごすことで

一日は過ごしやすくなります

その時々に身体の声を聴いてみてください

心の声を聴いています

心を伝えてください

心を聴き心を支え心を癒します

よい一日を

いつもともに