息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひと時を楽しみます
身体に聴く
身体の声を聴く
心と身体はひとつといいますが
心と身体は別物
身体は休みたいのに心は動こうとしたり
身体は今何も食べたくないのに
心が目に映る美味しそうなものをつい食べてしまう
外から入ってくる情報によって動いてしまい
身体の声が聴けなくなっています
身体の声を聴いてみます
今どうして欲しいか
身体は教えてくれます
身体の声に耳を傾け
身体に優しく過ごすことで
一日は過ごしやすくなります
その時々に身体の声を聴いてみてください
心の声を聴いています
心を伝えてください
心を聴き心を支え心を癒します
よい一日を
いつもともに