呼吸とともに在る一日（心の静寂にかえる）

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

呼吸を意識する一日

呼吸を意識する一日は呼吸にかえる一日です

ゆったりとした呼吸にかえる一日

心の乱れが出てきたら呼吸にかえります

何かに気を取られだしたら

呼吸にかえります

他者に心を支配されそうになったら

呼吸にかえります

常にゆっくりとした呼吸を意識します

呼吸にかえることは今ここにかえること

呼吸にかえることは自己にかえることです

いつも呼吸を意識します

時間があれば呼吸にかえります

呼吸とともに在る一日

呼吸を意識した一日を過ごします

呼吸を意識し

呼吸とともに在ることで心の静寂にかえることは可能となります

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

よい一日を

いつもともに