7月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️デトックス&筋力アップ↑」＠加治川コミセン（7月30日(日)10時30分〜12時）

7月イベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘‍♀️

今日も暑いですね。
梅雨明けはまだですが、真夏はすぐそこ

暑さに負けない体づくりが大切ですね。


個人的には夏が好き
汗がたくさんかけるのがいいです❗️

汗は尿の6倍の毒素を排泄できるそうです。
しっかり動いてどんどん出したいですね。


そこで今回は『デトックス&筋力アップ↑』のレッスンを行います。
全身の筋肉をしっかり動かし代謝を上げます。
特に腕を引き上げながら行うエクササイズは効果大◎

バレエの要素も取り入れ、
楽しく動きつつ足腰や体幹の筋肉を鍛えます。

最近のイベントは筋トレ要素が増えていますが、
シンプルな動きなので、どなたも無理なく行え、
徐々に筋力がアップします。

デトックスと筋トレは美と健康に必須❗️

続けると体調が良くなりますよ👌


ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

足腰や体幹の強化に力を入れています。
その上でポーズを行えば、
無理なくバランスよく、美しく決まります

年齢は関係ないですね！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分たっぷり動くので、
汗がたくさん出てスッキリしますよ。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　7月30日(日)　 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊広いホールです（145㎡）
　冷暖房や換気設備も完備しています。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代 200円）
　
【定員】
　10名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）