8月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️デトックス&筋力アップ↑」＠クリエート村上（8月5日(土) 13時15分〜14時45分）

8月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です

毎日暑い日が続きますが、
体調を整えて快適に過ごしましょう❗️


加治川クラスのご案内でもお伝えしましたが、
暑い時こそ汗をかくのが大事です。
汗は尿の6倍の毒素を排泄できるそう。

しっかり動いてどんどん出したいですね。
7月のイベントでもそうでした🙆‍♀️

今回のテーマは『デトックス&筋力アップ↑』
前回同様、全身の筋肉をしっかり動かし代謝を上げます。
特に腕を引き上げながら行うエクササイズは効果大◎

バレエの要素も取り入れ、
楽しく動きつつ足腰や体幹の筋肉を鍛えます。

最近のイベントは筋トレ要素が増えていますが、
シンプルな動きなので、どなたも無理なく行え、
徐々に筋力がアップします。

デトックスと筋トレは美と健康に必須❗️

続けると体調が良くなりますよ👌


1時間30分たっぷり動くいて
汗をたくさんかきましょう↑

後半はリラックスポーズとプチ瞑想で整えます😴

ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」では様々なエクササイズを取り入れ、
エイジレスな心身づくりを目指します。

年齢は関係ないです。
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

適度な運動は、美と健康をキープ&向上させるために必須‼️
何もしないでいると…💦

『エイジレスヨガ』始めてみませんか。
どなたもお気軽に

【日時】
　8月5日（土） 13時15分～14時45分

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷房も完備です。

【参加費】
　1,500円
（別途場所代200円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）