今年最後のレッスン

12月27日火曜日の、坂井輪クラスが今年最後のレッスンです。
カパーラバティやアーサナを少なめに＋時間を少し延長して
瞑想を行ないます。今回はサットナム瞑想。

瞑想といってもむずかしく考えなくて大丈夫です。
自分と向き合いながら、少しだけ深い世界へ入って行きましょう。

いつの間にかしょい込んでしまった荷物を手放して
奥へ奥へ…
そのずっと奥には、いつも静かで穏やかで、
そしてとても自由な場所があります。

何かと気ぜわしい年末ですが、
ほんのひととき、瞑想を愉しんでいただければと思います。