アリナミンのＣＭ見ると

女優、吉瀬 美智子のアリナミンのＣＭ「しっかり寝たのに、朝ダルーい・・・」のＣＭみると、おお、自分だと思うものです。

あれ、確かに効くには効きますが、精神疾患患ってると、たぶん、実感湧かないかも？


若いころ、実労１６時間の肉体労働してた時、飲んでいたことあり、たしかに、朝からの疲れは軽減される。

でも、気休めみたいなものおもあるのでね・・・。


朝の疲れは、睡眠不足、睡眠の質の悪さが主な原因。


自分は睡眠時無呼吸のためにバランスが崩れているものと思われます。


今は、睡眠薬飲んで１時間半は熟睡できますが、そのあとは、夢と、時には金縛りに悩まされます。


金縛り解放の術も、最近は使えず、もっと強烈なのが来るので厄介だ。



朝が弱いのはもう一つ、低血圧が言われますが、これは違うという説が強くなってます。


私の場合、朝の血圧、上８０以下、下４０以下、　　７８の３８なんてことあります。

底に加え、Ｏ２が酷い。マスクして寝ているのですが、時には９０割ることも最近は出てきます。


こう考えると低血圧も要因では？とも思います。



凄く辛かった時、血圧上げる相談をしたことありますが、何処も拒否されましたね。

アドマイスとしては、朝の準備を長く取ることを勧められてます。



今は、ゆっくりです。


とても辛い時は横になり、リラックスしながら準備します。


それでもダメな時は、とりあえず、事務所に行き、最低限やらなきゃいけないことだけをやり、、仕事を中止することもあります。



これで、どうにかここ２～３年は乗り切ってますが、朝の調子、日中の気持ちの上下、こんなところは、軽くなったにせよ、もう少し楽になりたいですね。