6月13日（火）曇り&晴れ&雨
変化する天気の一日でしたが、「雷雨に注意！」予報が外れて何より。
今週は蒸し暑いです。なので、おやつにアイス♪の日も多くなってます
写真は↑、先日帰省中の娘が「おいしいよ」とコンビニで買ってきてくれたもの。
さて、今週のスクールは『背泳ぎ』、今日から怪我で1ヶ月休んでいたベテランMさん
が復帰、迎えるみんなも嬉しそう
今回の背泳ぎポイントは、
フォームに関してはストローク（肘立てキャッチ〜フィニッシュ）の復習をしながら、
潜水キック（バサロ）の時間を意識すること。
タッチでの潜水OKとなったので、５m地点からの潜水とキックを合わせタッチ、でした。
だけど、母を含め熟女メンバーが最も苦手な分野
出来ないけど大目に見てもらいました
〈背泳ぎ・ドリル〉
①キック 25×4 壁蹴って水中バサロ〜水中真横向サイドキック 右／左
②ドリル 25×4 片方スイム（片手体側） 右／左
※ しっかりキャッチしフィニッシュまでストロークを確認しながら
☆ コーチの手本見る
５mラインからゴールへ潜水しながらバサロ入れてタイミング合わせタッチ
③スイム 50×4 1:45 フォーム・スイム バサロ・ターン・タッチを意識して！
※ スタートは潜水しバサロで10m程度→スイム→ターン後バサロ〜浮き上がり
→スイム→水中からゴールタッチ
☆ 10m地点から壁に向かい泳ぎ、ターン、10m地点まで水中バサロし浮き上がる練習×3回
④プル 50×4 1:45 Fr25m-Br25m ブイ自由 ※胸筋&広背筋使いしっかりプル
Brのプル→ ドルフィンキック1回入れても可
⑤コンビ 20×3 ch 壁に向かい10mラインから泳ぎ〜ターン〜
〜潜水キックで10mラインまで
total 約1,050m（含 アップ&ダウン）
最近、メンバーが少なく淋しかったですが、ようやくMさんが無事復帰してくれ
本当に良かったです。（ご本人にしたら、まだ完治したわけではないのですが）
何せ、高齢化が顕著な我がチーム、一人いないだけでもシンミリしちゃうんですよねえ。
お互い健康維持を第一に、無理はせず、末長く水泳を楽しみたいものです。
わがまま母
