5月6日（土）曇り&雨
晴天続きの連休でしたが、さすがに今日は一休みといった曇り空。
時々、雨も落ちてきています。
柔らかな新緑が目に優しく美しい季節です。
さて、今週の母は、おばあちゃんちに掃除洗濯に行ったり、
帰省してる娘と買い物に行ったり、と意外と忙しい毎日を送っています。
そして、今年は珍しくスイミングが連休も休まず営業していて、
今日は普通に土曜スクールがあったので参加してきました。
いつに比べ子供達も少なく静かなプールで、ゆったりとバタフライ♪
【メニュー】
w-up 各自自由に
kick 25×４ 1:20 Ｆly 滑らかにキック
（ボールを両手で水中に押さえ込みながら）
kick 25×４ Fly 1.3t＝両手でボールを持ち、腰掛け姿勢でキック（後方へ）
Fly 2.4t=両手で ボールを鳩尾付近で支えながらノーマルにキック
pull 25×４ 1:20 縦スカル3回→水中ストローク1回→繰り返す
両膝でボールを挟んで
swim 50×3 Fly 片手スイム 右手左手25ｍづつ
スタート前に壁に手を伸ばし、片手でキャッチ動作を5回づつ行ってから泳ぐ
swim 25×4 1:20 Ｆly Ｆorm ドリルを踏まえ意識して！
キックでもプルでも各人したいところを意識して大きく泳ぐ
少しスピード上げて泳いでみる
swim 50×4 1:50 Ｆly-Ba／Ba-Br／Ｂr-Fr／Fr-Fly
down 100×1
total 850ｍ+各自のアップ分
こうしてみると、泳いだ距離は少なかったのですが、中身は濃かった気がします。
難儀しながらのドリルの後のスイムは、やはりいい感じ
コーチにも「その泳ぎのままでスピードを上げられればいいのに・・・」と
言われ
確かに泳いでて気持ちいいもの。
それはわかってるんですけどね。
ハードで泳ぐと、何故か力んでしまって別の泳ぎになっちゃうんです
まだまだ修行中の身、ってことで勘弁してもらいましょう。
黄金週間も明日で終わり、、、
来週からは。また忙しい毎日に戻るんですね〜。
明日、東京へ戻る娘、
昼間に9㎞ほどランニングしてきたらしく、満腹になった後、、、
気持ち良さそうな寝息が聞こえてきました
笑わがまま母
