4月11日（金）晴れ
春の嵐の一日、外では風が暴れていて髪ボウボウになりました。
せっかく開花して今週末が見頃となる桜なのに、、、
こうも毎日風が強いとお花見もね～。。。
さて、今日の自主トレは、練習前の飛び込みでバテテしまい練習できなかった
のを踏まえ、いつも通りの練習をすることに。
練習量はかなり減らしてありますが。
【メニュー】
w-up 400 SKPS
scull＋P 50×4 1'40” IMO
kick 50×3 1'40” Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr
swim 100×2 3'00” IM
loosen 100
swim 200×1 Fr
100×1 Fr
50×2 1'30“ S1 H
loosen 50
swim 25×4 1'00” ch 12.5ｍダッシュ
SD 飛び込み4本
down 300
total 2,000ｍ
プールサイドで滑ってドスンと激しく腰を打ってからちょうど一週間が経過。
安静にしていたので、日常生活ではあまり問題ない状態に回復してきました。
ですが、キックやターンをすると痛みだし、飛び込みも痛い。
なるべく上半身だけで泳ごうとしてみますが、やはりお尻って大事なのね～。
おもいっきり泳げないって、全然、短距離の練習にならないわん。。。
とにかく、大会までに痛みが減ってくれますように祈るばかりです
わがまま母
