スクール 火曜版

　　　8月10日（火）晴れ

　　まだまだ暑い日が続いていますね～
　　今朝は、クリニックに検査予約していたおばあちゃんに
　　「予約11時だからクリニックまで送って！」と言われたのですが、
　　そんな～、11時に送っていったら私がスクールに間に合わなくなるぅぅ
　　そこで、「11時までデパ地下で何か珍しいものでも探してみたら？」と
　　食べ物命！のおばあちゃんをそそのかす悪い母、、、
　　朝一でさっさとデパートまでお送りしてきました
　　で、あらかじめ用意しておいた水着バックを持って、
　　ちゃんとストレッチもして、余裕でスクールに参加
　　今回は『背泳ぎ』メイン、1時間で700mと相変わらず距離は少ないスクールです。
　
　　　☆ポイント☆
　　　・　肩甲骨を使い体側（脇）を伸ばして入水する。
　　　　　（入水時、腋の下は真上（天井）を向いている）
　　　・　腕を伸ばして入水し、そこからしっかり肩甲骨を動かして肘立てキャッチ！
　　
　　　今日の背泳ぎは、肩甲骨の動かし方の練習でした。
　　　二人組みになり立ったままで、片腕づつ背泳ぎの入水～キャッチの動作をして
　　　お互いの背中、肩甲骨の動きをチェックし合うことから始め、
　　　プル（ブイ）をゆっくりしっかりドリル（水中でコーチがチェック）して、
　　　スイムにつなげていきました。
　　　コーチの「皆さん、思ったよりちゃんと出来てますね」の一言に、
　　　思わず「褒められたの久しぶりだ～」と喜んじゃいました
　　　背泳ぎスイム25を数回のあと、クロール50m4回泳いだのですが、
　　　ワォー　
　　　今までにないくらい肩甲骨が動いてくれていい感じ
　　　肩甲骨が全てではないけど、肩甲骨が自在に動くと脇腹、骨盤と連動して
　　　いい泳ぎになる感じ
　　　疲れますが・・・
　　　ということで、700mではあんまりなので300mダウンかねて泳ぎ
　　　トータル1,000mにして、プールから上がりました。
　　　お盆中はスイミングもお休みになるので、
　　　みんなとは、「また来週！」

　　　　わがまま母

じめじめ

今朝の東京は小雨です。
曇り空だけど湿度が高いので暑いです。

写真はフェスの夜、ライトアップされていたミラーボールのオブジェ。
下にフラミンゴみたいなのがいます。
(子)