スクワット３０回

ここ1週間、ひざに痛みがあり、今日、いつもの整形外科の先生に診てもらいました。

「太ももを強化をしてください」

との指導があり、正しいスクワットのやり方を教わりました。

「1日30回、2か月くらい続けてください」

「自転車は続けてください」

などなど、種々ご指導頂きました。

いい先生です。