龍眼肉というフルーツ

まずは自分を大事に扱うと決めたところで、心身の状態を緩やかに改善する食べ物を探しました。

たまたま出会った薬膳で、『龍眼肉』という果物を取り入れました。

ライチに似たフルーツで、漢方薬にも使われており、ドライフルーツで売られていることが多いようです。

龍眼肉は、胃腸虚弱や物忘れ、中途覚醒、不安感に有効と言われ、養心安神の生薬だそうです。

皮を剥かずに干した黒いものと、皮無しの白いものを食べ比べました。

白いのは甘くて柔らかで、黒い方はコクがあり、より漢方的な風味があります。

毎日なら、私は白い方かな。

3〜5粒に湯を注いでお茶にしても良いそう。

ポットにコーヒーを入れて持ち歩いてますが、これからは龍眼肉茶にします。

気血を補い体を温めるわけですが、炎症（風邪など）がある場合には食べない方がよいということです。

日々の食事に取り入れ、無理なく症状を改善したいものです。

ストレスと睡眠障害をなんとかしたいなー