そうですね、「自愛」に通じる考え方だと思います。
自分に厳しくルールを課すのは、向上心の表れでもありますが、それが過度になると自己否定につながることもあります。そうならないためには、ルールを守ることだけが価値ではなく、「自分を大切にすること」も同じくらい重要だと認識することが大切ですね。
「縛りを守れなかった自分」を責めるのではなく、「今の自分にとって何が最善か？」と考えることが、自愛の実践につながるのではないでしょうか。たとえば、休息が必要なときに無理をしないのも自愛の一つですし、「またやればいい」と優しく受け止めるのもそうですね。
「ルールを守ることが目的ではなく、より良い自分でいることが目的」
と考えれば、必要以上に自分を責めることなく、前向きに続けていける気がします。
当帰は西洋では「Angelica」と呼ばれ、西洋でも昔から使われていたハーブです。
当帰はセリ科の植物でセロリに似た香りを持ち、体を暖めながら補血する(乾燥を改善し、血行を良くする)ほか、安胎(妊娠に適した体内環境へ整え、妊娠中のトラブルを防ぐ)作用があるといわれます。
四逆とは、四肢が逆冷（本来温まるべきものが温まらないで冷える） することで、消化器の炎症に伴い現れる、本方の適応する病態に基づいて名付けられています。
呉茱萸は、ミカン科のゴシュユの果実を用いる生薬
当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）という漢方薬は『四』が四肢、手足という意味、『逆』が抵抗があるためにスムーズに進めないという意味です。『加』は漢方薬に生薬を加えることを表しますので、当帰四逆湯（とうきしぎゃくとう）に呉茱萸と生姜の二種類の生薬を加えたものという意味になります。適応は手足の冷えを感じる方でそれに伴う腰痛や頭痛、しもやけなどです。
ふぁ〜疲れる〜🥱
漢方薬の名前は難しいものが多いですが、調べると原料や薬効がわかりやすいですね。
寒さによる頭痛もあるのでしばらく飲もうと思います。
