☆キッククラス
担当:渡部
参加:椎名、高橋、三浦、志田、佐々木
<練習メニュー>
◆基礎練習
・構え、パンチ、キック
◆キックミット
◆目慣らし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/17/476c350aadcfde02422054f7d3cda4b6.jpg)
☆柔術クラス
担当:後藤
参加:渡部、高橋、佐々木、志田、田中、山本、淀野、[福島]鎌田、高橋
<練習メニュー>
◆ヒップスロームーヴからの展開
・三角絞め
・糸通し~アームロック
・オモプラッタ
・コムロック
◆スパーリング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/c6/f047578527af9afb6cfb5d1e1911d102.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/4e/2120148f13826eb8a2cedb324eb77be2.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/37/fb36554d63aadd43a72b0d53b9ea55c5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/f4/ce0d932de97d6cca66a2b55e22f70ec1.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/f2/73ba6b7522c5db8a484700346f3a7344.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/0b/b7eb78e18b5e1235ff133c1bff4380ec.jpg)
鎌田さん、茶帯昇格おめでとうございます!
■次回の練習 は24(土)、柔術クラス21:00~22:30です
※前半練習を希望する方は、コメント欄かグループLINEで連絡をお願いします
担当:渡部
参加:椎名、高橋、三浦、志田、佐々木
<練習メニュー>
◆基礎練習
・構え、パンチ、キック
◆キックミット
◆目慣らし
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☆柔術クラス
担当:後藤
参加:渡部、高橋、佐々木、志田、田中、山本、淀野、[福島]鎌田、高橋
<練習メニュー>
◆ヒップスロームーヴからの展開
・三角絞め
・糸通し~アームロック
・オモプラッタ
・コムロック
◆スパーリング
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鎌田さん、茶帯昇格おめでとうございます!
■次回の練習 は24(土)、柔術クラス21:00~22:30です
※前半練習を希望する方は、コメント欄かグループLINEで連絡をお願いします
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