2019 今日は振替休日

今日は先週休日出勤分の振り替え休日。
この時期やりたいことはいくらでもある。
だから、普段の勤務の日よりもなんと、早く目が覚めて起きだした。

よくあるパターン。
休みなら普段よりゆっくり寝ていればいいものを、遠足を待つ子どものように（！？）、早く目が覚める・・・。
気ぜわしい性分だ・・・。

今日の一番のやりたいことは、ジョギング。
このところ、休みはあるがいろいろやることが多く、ジョギングまで手につかなかった。

最近体重、健康では、変わらない体調ではあるが、なんとなく走りたくなっている。
おそらく、仕事のストレス、体調管理への心配からか・・・。

でも、きっと来月２０日に控える人間ドックへの心構え。
とにかく数十年来続けている人間ドック、大枚はたいて受けている健康診断は、少なくとも前年の数値よりもよくなりたい、いやよくならなければ・・・。

今年受診するのにすでに分かっていることは、おそらく生活習慣病系の血圧、高脂血症、糖尿は、きっと改善されていないだろう。
いつも人間ドックの最終、栄養士に注意されてくる酒の量だが、全く変わっていない。
ただ、増えもしない。ここ１０年ばかり変わらないのではないだろうか・・・！？
以前はさらに飲んでいた時があった。
まあこれは、地元主治医にお任せ、薬で管理している。

ただ、体重だけは何とか減らすように努力している。
体重を増やすことは、この生活習慣病がさらに悪くなる。
そうなるとアルコールの量を減らしていかなければならなくなる。
要は、毎晩の晩酌のために何とか体重だけは維持していこうとの都合のいい努力・・・。

そして、このところ体幹を意識して、ストレッチにトレーニングを加えている。
もしその成果が少しでも現れたら、ちょっとうれしい。

とにかく、内臓脂肪から燃焼させるには、やはりジョギング。
今日は冷たい日だが、何とかジョギングに出かけよう。