地震に飛行機事故 恐ろしい年明けに愕然

上の写真は、元旦の東京の初日の出です。
あまりにも平和なのが申し訳ないくらいの痛ましい事故に
胸が塞ぎます。

寒い最中、しかもたまたま帰省していた若い家族の痛ましい被災･････
お気の毒で、何ともやるせない思いです。

そして生き残った方たちも、寒さや将来への不安との闘いで、
大変に違いありません。

そんな状況になってしまったら、何ができるのか？
自分は何をするべきなのか？？？を考えると、
手っ取り早くは、
「HIITで温まれるんじゃないかなぁ？」と思います。

ラジオ体操仲間とは、毎日10分くらいHIITで動いて、
頬をピンク色にして「あ～、温かくなった～～」と、大満足。
私は「避難所の広場とか体育館で、運動不足解消のための
体操やHIITをお伝えする」ことには自信があります。

でも、こういうのが好きじゃない方も多いかもなぁ～？
動き方を考えることさえ、億劫になってしまうのかもなぁ～？
と、考えていて、「おしくらまんじゅう」ならどうだろう？
と思いました。

これなら音楽もスピーカーもカウンターも不要で、
人が二人いれば、すぐに出来ます。

で、早速ラジオ体操仲間とやってみました。
結果は、チビ（＝重心が低い）で、体幹筋肉が十分にある私が、
強すぎて勝負にならず。

骨粗鬆症の高齢者は、押し合っただけで骨折するかもしれないし、
押された表紙につんのめって転倒するかも？と思うと
迂闊には誘えませんが、
一つの「温まり方」カードとして大事にしておきます。