健康用語 「インスリン」

アトリ


P.81 インスリン

　　膵臓から分泌されるホルモン。血糖値を下げる働き。

つまり、糖質食品を摂ると、必ず出てきてしまう。
もちろん、出ないと困る（→生まれつき「出ない」のがI型糖尿病）。
成長ホルモンが一番多く出る時間帯には、これが無い方が良いので、
糖質を食べる時間帯が問題になる。
　
昨日の復習。

　　インスリンが分泌されていると成長ホルモン分泌にブレーキがかかる

のですから、
「夕食で糖質（ご飯やパン、その他炭水化物）を摂るのは損だ」ということ。


これは、デザートにケーキやアイスクリームを食べると云々ではなく、

　　甘い糖質・甘くない糖質のどちらも、

　　ブドウ糖に分解され、小腸から吸収され、血液に入り、

　　それに反応してインスリンが分泌されてしまうのです。


なので、夜食にラーメン、パン、お菓子の袋をバリバリするのはもちろん、
夕食にご飯やパスタ、うどんを摂るのも今いち、ということ。