以下、私の忘備録としての、先生からの注意メモです。
①両手は「お化け」のように下を向けてスタート。
②すぐに頭を下げ、背中を丸め（＝猫背になって）、少し潜る。
③すぐに大殿筋を腰側に持ち上げ（＝でっ尻にする）第一キック。
（膝を曲げ、足の甲を意識）
④すぐに胸板（＝デコルテ）を見せるようにエビ反りで伸び、
（顎を引いて、首を伸ばし、「首根っこ猫」型に上昇。）
両手を斜め後ろから前方に回してきて入水させる。
顔は、息を吸ったらすぐに水面に落とし、
両腕が後ろから回ってきて、両肘を内側に曲げて水をCatch。
⑤30㎝くらいプルしたら直ぐに空中を廻して前方に入水。
毎回、ヒントになりそうなことをあの手この手で教えてくださるのに、
全然理解できなかったり、誤解したり、
理解できても体が動かなかったりで、すぐには泳げません。
でも有能なインストラクター先生は根気よく、ユーモラスに
ヒントを考え続けてくださるのが有難いです。
